Sättigungshormone sind Hormone, die das Hungergefühl regulieren und dem Körper signalisieren, wann er genug Nahrung aufgenommen hat. Diese Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Essverhaltens und der Gewichtsregulation. Zu den wichtigen Sättigungshormonen gehören Leptin, das von den Fettzellen produziert wird und dem Gehirn mitteilt, wie viel Fett gespeichert ist, und Ghrelin, das im Magen produziert wird und den Hunger anregt. Peptid YY (PYY) und Glucagon-ähnliches Peptid-1 (GLP-1) sind weitere Hormone, die nach einer Mahlzeit freigesetzt werden und das Sättigungsgefühl fördern. Ein Ungleichgewicht in diesen Hormonen kann zu Essstörungen und Gewichtsproblemen führen. Die Regulierung der Sättigungshormone ist komplex und wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, einschließlich der Ernährung und des Lebensstils. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Mahlzeiten und körperliche Aktivität können dazu beitragen, die Sättigungshormone zu regulieren und das Gewicht zu kontrollieren.
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