Oxidativer Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und antioxidativen Abwehrmechanismen im Körper, bei dem die freien Radikale überwiegen. Freie Radikale sind hochreaktive Moleküle, die Sauerstoffmoleküle enthalten und in normalen Stoffwechselprozessen des Körpers erzeugt werden. Ein Überschuss an freien Radikalen kann jedoch Zellen, Proteine und DNA schädigen und zur Entstehung von Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen beitragen. Der Körper verfügt über ein System von antioxidativen Abwehrmechanismen, die freie Radikale neutralisieren und ihre schädlichen Wirkungen reduzieren. Diese Abwehrmechanismen umfassen Enzyme wie Superoxiddismutase und Glutathionperoxidase sowie Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C, Vitamin E und Selen. Oxidativer Stress kann durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, darunter Rauchen, Umweltverschmutzung, schlechte Ernährungsgewohnheiten und chronischer Stress. Ein gesunder Lebensstil, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und den Verzicht auf schädliche Gewohnheiten einschließt, kann dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren. Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel, die antioxidative Vitamine und Mineralstoffe enthalten, eine Rolle bei der Vorbeugung von oxidativem Stress spielen. Es ist jedoch wichtig, solche Ergänzungen unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen, da übermäßige Mengen bestimmter Antioxidantien schädlich sein können. Die Bekämpfung von oxidativem Stress ist ein wichtiger Aspekt der Gesundheitsvorsorge und kann dazu beitragen, das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen zu reduzieren.
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