Molybdän ist ein Spurenelement, das in winzigen Mengen im Körper vorkommt, aber dennoch wichtige Funktionen erfüllt. Es ist ein Bestandteil von Enzymen, die an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt sind, einschließlich des Abbaus von Aminosäuren und Nukleinsäuren. Molybdän kommt in vielen Lebensmitteln vor, insbesondere in Hülsenfrüchten, Getreideprodukten, Nüssen, Samen und einigen Gemüsesorten. Ein Molybdänmangel ist äußerst selten, da der Körper nur sehr geringe Mengen benötigt und die meisten Menschen ausreichend Molybdän aus ihrer Ernährung aufnehmen. In einigen Fällen kann jedoch ein Mangel auftreten, insbesondere bei Personen mit bestimmten genetischen Störungen oder bei Personen, die sich überwiegend von molybdänarmen Lebensmitteln ernähren. Ein Molybdänmangel kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Schwäche, gestörter Körperhaltung und neurologischen Problemen führen. Die Aufnahme von ausreichenden Mengen Molybdän aus einer ausgewogenen Ernährung ist in der Regel ausreichend, und Nahrungsergänzungsmittel sind normalerweise nicht erforderlich. Wie bei allen Nährstoffen ist es wichtig, die empfohlene Tagesdosis für Molybdän zu beachten und Nahrungsergänzungsmittel nur unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen.
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