Die Detox-Diät, kurz für Entgiftungsdiät, ist eine Ernährungsweise, die darauf abzielt, den Körper von schädlichen Toxinen und Abfallstoffen zu befreien. Sie kann verschiedene Formen annehmen, einschließlich Saftfasten, der Verzehr von entgiftenden Lebensmitteln oder die Vermeidung bestimmter Lebensmittelgruppen. Die Idee hinter der Detox-Diät ist es, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Verdauung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Diese Diät wird oft nach Zeiten des Überkonsums oder schlechter Ernährung angewendet. Die Detox-Diät kann den Verzehr von frischem Obst, Gemüse, Kräutertees, Wasser und entgiftenden Lebensmitteln wie Ingwer, Kurkuma oder Chlorophyll einschließen. Sie kann auch den Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel, Alkohol, Kaffee und verarbeitete Lebensmittel umfassen. Es ist wichtig, die Detox-Diät nur für kurze Zeit und unter ärztlicher Aufsicht durchzuführen, da sie zu Mangelerscheinungen führen kann. Einige Menschen finden, dass eine kurze Detox-Diät ihnen hilft, sich erfrischt und energiegeladen zu fühlen.
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