Ein "Cheat Day" ist ein Begriff aus der Welt der Ernährung und Diät, der einen geplanten Tag bezeichnet, an dem eine Person ihre normalen Ernährungsgewohnheiten vorübergehend lockert und Lebensmittel genießt, die sie normalerweise in ihrer Diät einschränkt oder vermeidet. Der Cheat Day dient dazu, gelegentlich den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel zu durchbrechen und den Genuss von Lieblingsspeisen zu ermöglichen, ohne Schuldgefühle zu entwickeln. Dies kann dazu beitragen, die Motivation in einer Diät aufrechtzuerhalten und das langfristige Einhalten gesunder Ernährungsgewohnheiten zu erleichtern. Es ist jedoch wichtig, einen Cheat Day in Maßen zu genießen und nicht zu exzessiv zu werden, da dies die Fortschritte bei der Gewichtsabnahme oder der Ernährungsumstellung beeinträchtigen kann. Ein ausgewogener Cheat Day sollte gut geplant sein und nicht zu einem unkontrollierten Schlemmertag ausarten.
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