Bereiten Sie sich auf Ihr Training vor, indem Sie sich richtig dehnen.
Mehr erfahren Unsere EmpfehlungenDas Dehnen vor dem Training ist eine wichtige Routine, die Ihre Flexibilität verbessert und das Verletzungsrisiko verringert. Es hilft auch dabei, die Muskeln aufzuwärmen und auf die bevorstehende körperliche Aktivität vorzubereiten. Statische Dehnübungen, bei denen Sie eine Position halten, und dynamisches Dehnen, bei dem Sie sich während des Dehnens bewegen, sind zwei gängige Dehntechniken. Achten Sie darauf, alle wichtigen Muskelgruppen zu dehnen, insbesondere solche, die Sie während des Trainings beanspruchen werden. Vergessen Sie nicht, langsam und kontrolliert zu dehnen und nicht zu ruckartig an den Muskeln zu ziehen, um Verletzungen zu vermeiden. Eine angemessene Dehnungsroutine kann Ihre sportliche Leistung verbessern und Ihre Beweglichkeit fördern.
Unser Engagement für Ihre Gesundheit geht über unsere täglichen Gesundheitstipps hinaus. Im Folgenden finden Sie einige Produkte, die Ihnen bei täglichen Routine zur Verbesserung der Gesundheit helfen können. Bitte beachten Sie, dass es sich bei den folgenden Empfehlungen um Anzeigen handelt.
